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수면 패턴 바꾸는 방법 / 수면보조제 멜라토닌 추천 요즘 밤낮이 바뀌어서 고민이신가요? 자야 할 시간에 잠이 오지 않고, 일어나 활동할 시간에 잠을 자는 상태가 지속되면 수면위상지연 증후군이라고 해서 수면 패턴을 바꿀 필요가 있습니다. 수면위상지연 증후군은 우리 뇌가 정상적으로 작동하는 수면리듬이 깨져있는 상태입니다. 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데요. 불면증의 지속, 스트레스, 취침 전 스마트폰 사용, 교대근무나 새벽 근무 등이 원인이 될 수 있습니다. 한 번 망가진 수면패턴은 되돌리기 쉽지 않은데요. 어떻게 하면 수면패턴을 되돌릴 수 있을까요? 오늘 그 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 일어나는 시간을 일정하게 맞추기 수면패턴을 바꾸는 데 있어 가장 중요한 점은 일어나는 시간을 일정하게 고정하는 것입니다. 우리 뇌의 수면을 관장하는 생체시계.. 2023. 8. 19.
[교통비 인상] 버스·지하철 요금 인상 가격 / 교통비 할인 받는법 23년 8월 12일부터 서울 버스 요금이 인상되었습니다. 10월부터 서울 지하철 요금 역시 인상될 예정이라고 하는데요. 야속하게도 월급 빼고 다 오르는 것만 같네요. 오늘 포스팅에서 대중교통비 인상 가격과 교통비 할인혜택을 받을 수 있는 정보를 알려드리겠습니다. 1. 버스·지하철 요금 인상 가격 1) 서울·수도권 버스 요금 인상 가격 버스 기존 요금 인상 요금 간선 버스(파란색) , 지선버스(초록색) 1200원 1500원 순환·차등버스(노랑색) 1100원 1400원 마을버스 900원 1200원 광역버스 2300원 3000원 심야버스(출발지 기준 오전 0~4시) 2150원 2500원 청소년 시내버스 요금 720원 900원 어린이 시내버스 요금 450원 550원 서울 수도권 버스요금은 2015년 6월 이후 .. 2023. 8. 19.
경기도 청소년 교통비 지원 신청 안내 경기시내버스와 마을버스 요금이 인상됨에 따라 대중교통을 자주 이용하는 경기도 청소년들에게 교통비를 지원하는 정책이 있어서 소개해드리려고 합니다. 경기도 청소년 교통비 지원 내용과 신청방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 경기도 청소년 교통비 지원 안내 1) 지원 대상 : 경기도에 거주하는 만 13세∼23세 청소년 (1999. 1. 2 ~ 2010. 6. 30까지) - 신청일 현재 주민등록상 경기도에 거주(거주기간 제한 없음) - 교통카드로 경기도 대중교통을 이용한 청소년 2) 신청 기간 : 2023. 9.1(금) 10:00부터 ~ 10. 15(일) 18:00까지 *교통비 사용액 인정기간 : 2023. 01. 01 부터 ~ 2023. 06. 30까지 3) 지원 금액 : 상반기 최대 6만원, 하반기 최대.. 2023. 8. 18.
서울시 산후조리비 지원 대상 / 신청 방법 안내 서울시에서 모든 출산가정에 100만 원의 산후조리비를 지원한다고 합니다. 서울시에서 6개월 이상 거주한 출산 가정이라면 누구나 지원받을 수 있다고 하는데요. 어떻게 지원받을 수 있는지 자세한 방법 알려드리도록 하겠습니다. 1. 서울시 산후조리비 지원 대상 서울시 산후조리경비 지원은 2023년 9월 1일부터 시행됩니다. 지원대상은 1) 서울시에 거주한 지 6개월 이상 된 산모 2) 출생아가 서울시에서 출생신고를 하는 경우 * 두가지 조건을 모두 충족해야지만 지원을 받으실 수 있습니다. * 시행은 9월부터지만 7월 1일 이후 출생아부터 신청이 가능하다고 하니 참고해 주세요! * 지원금은 전국 어디서나 사용이 가능합니다. 2. 서울시 산후조리비 지원금액 및 사용처 - 서울시 산후조리비 지원금액은 아이 한 명당.. 2023. 8. 16.
근로장려금 지급일 / 근로장려금 결과 조회하는 방법 많은 분들이 근로장려금을 신청하신 후, 근로장려금 지급일이 언제인지 궁금해하고 계신데요. 오늘은 근로장려금 지급일과 근로장려금 결과를 조회하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 근로장려금 지급일 및 심사 결과 조회 23년 5월에 신청한 근로장려금 지급일은 8월 말에 지급이 됩니다. 6월 ~ 11월에 신청한 근로장려금 지급일은 10월 말에서 다음 해 1월 말에 지급된다고 합니다. 근로장려금 지급일, 대략적인 날짜는 나와있지만 정확히 언제인지 궁금하시죠? 신청하신 근로장려금의 정확한 지급일을 알 수 있는 방법이 있습니다. 이 방법을 따라 해보세요. 1) 국세청 홈택스 홈페이지에 들어가서 로그인을 먼저 해줍니다. 2) 버튼을 클릭하시면 로그인을 하라는 안내가 뜹니다. 공동, 금융인증서 / 간편 인증으로 로.. 2023. 8. 15.
스타벅스 광복절 MD 가격 / 파는곳/ 구매 유의사항 안내 스타벅스 코리아에서 광복 78주년을 맞아 한국의 전통 요소를 디자인 소재로 활용한 광복절 MD를 선보인다고 합니다. 오늘은 광복절을 맞아 스타벅스에서 판매하는 MD제품을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 스타벅스 MD 3종 소개 스타벅스에서 판매되는 광복절 MD는 한국 전통문화의 아름다움을 표현하기 위해 자개를 활용한 디자인으로 텀블러, 자개 코스터, 자개함 3종으로로 구성되었습니다. 하나씩 소개해드리겠습니다. 1) SS 코리아 트로이 텀블러 한국의 미를 담은 473ml 용량의 스테인리스 스틸 텀블러로 오얏꽃 문양을 재해석한 디자인의 상품입니다. 광복 78주년을 기념하여 텀블러 뒷면에 2023.08.15 일자가 새겨져 있습니다. 한국적인 미가 돋보이는 제품으로 소장용뿐만 아니라 선물용으로도 좋은 상품입니다.. 2023. 8. 15.
[립밤 추천] 라부르켓 립밤 / 딱풀 립밤 저는 사계절 입술이 건조한 편이라 지금까지 수많은 브랜드의 립밤을 써봤는데요. 최근에 정착한 립밤 제품이 있어 추천드리고자 합니다. 립밤 유목민을 정착하게 만든 립밤은 바로 라부르켓 립밤입니다. 라부르켓을 잘 모르는 분들을 위해 브랜드 소개와 립밤에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 라부르켓 브랜드 소개 라부르켓은 스웨덴 서부 청정 해안 지역에서 탄생한 자연주의 라이프 스타일 브랜드입니다. 라부르켓은 스웨덴의 서부 해안가 마을 바르베리라는 곳에서 한 부부에 의해 시작되었습니다. 서부 해안의 거친 기후는 피부와 모발 상태를 상하게 만들지만 거친 기후를 피하기보다는 자연으로부터 영감과 해답을 찾는 쪽을 택했다고 하는데요. 라부르켓은 자연에 대한 도전이 아닌 존중을 기반으로 합니다. '자연을 바탕으로 혁신을.. 2023. 8. 14.
[아사히 슈퍼드라이] 아사히 생맥주캔 편의점에서 구하는 방법 아사히 생맥주캔이 한국에 출시된 이후, 선풍적인 인기를 끌고 있는데요. 한 개에 4500원이라는 비교적 비싼 가격에도 생맥주를 먹는 것 같은 풍성한 거품과 부드러운 맛이 인기요인인 듯합니다. 아사히 생맥주캔은 인기에 비해 재고가 많지 않아서 구하기가 쉽지 않은데요. 오늘은 아사히 생맥주캔을 편의점에서 구입할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아사히 생맥주캔 편의점에서 구하는 방법 아사히 생맥주캔은 현재 cu, gs, 세븐 일레븐 등 대부분 편의점에서 구매가 가능합니다. 그렇지만 재고가 많지 않아서 아사히 생맥주캔을 구하는 것이 쉽지 않습니다. 그렇기때문에 수많은 편의점을 발품 팔아 돌아다니신다고 해도 허탕 칠 확률이 큽니다. 미리 편의점 어플을 통해 재고를 먼저 파악하시고, 방문하시는 것을 .. 2023. 8. 12.

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