코막힘 뚫는 법 꿀팁 대방출

코막힘 때문에 힘드신가요? 코막힘은 특히 환절기나 감기, 비염이 있을 때 증상이 심해지는데요.

오늘은 코막힘 뚫는 법에 대해 알아보겠습니다.

코막힘을 뚫는 방법은 여러 가지가 있습니다. 비염으로 고생했던 제가 효과를 봤던 방법으로 추천드리도록 하겠습니다.

1. 따뜻한 물 마시기

가장 간단한 방법은 따뜻한 물을 마시는 것입니다.

따뜻한 물은 코 점막을 촉촉하게 해주고, 점액을 묽게 만들어서 코막힘을 완화해줍니다.

찬물 대신 따뜻한 물을 자주 드셔보시기를 바랍니다.

2. 스팀 흡입하기

두번째 방법은 따뜻한 스팀을 쬐는 건데요. 전자레인지에 수건을 5분 정도 돌려줍니다.

뜨거워진 수건을 덮고 얼굴을 가리면 스팀이 코에 직접 닿으면 즉각적으로 코가 시원함을 느낄 수 있고, 주기적으로 해주시면 코막힘이 좋아집니다.

3. 생리식염수 코세척

귀찮기는 하지만 확실하게 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 생리식염수를 코에 넣고 코를 세척해주면 축농증과 콧물 코막힘에 효과를 보실 수 있습니다.

주사기가 없으시다면 아이들 물약 통에 식염수를 넣으셔서 하셔도 됩니다.

하루에 한두번씩 꾸준히 하시면 효과를 보실 수 있습니다. (특히 자기 전에 해주시면 좋습니다)

4. 코 혈자리 지압

영양혈이라고 불리는, 콧망울 양 옆 부분을 손가락으로 지그시 눌러주는 방법도 코막힘에 효과가 있습니다.

약 5초간 눌렀다가 풀어주면 코막힘이 완화될 수 있습니다. 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다.

코막힘에 좋은 음식으로는 생강차와 꿀차가 있습니다.

생강은 항염 효과가 있어 코막힘을 완화하는 데 도움을 주고, 꿀은 항균 작용이 있어 면역력을 높여줍니다.

코가 자주 막히는 분들은 추울 때 커피 대신 생강차나 대추차에 꿀 넣어서 드셔보세요.

비염으로 인한 코가 자주 막힐 때는 영양제를 드시는 것도 큰 도움이 됩니다.

요즘은 비염 영양제라고 해서 특히 비염에 특화된 영양제가 나오는데요.

유산균, 오메가-3, 아연 등 면역력을 높이는 성분이 포함된 영양제를 섭취하면 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

꾸준히 드시면 코막힘을 예방하는 데 효과를 보실 수 있습니다.

오늘 알려드린 방법들 시도해보시면 분명 효과를 보실 수 있을 겁니다.

이 포스팅이 도움이 되셨기를 바라겠습니다.