뽀모도로 공부법 및 뽀모도로 타이머 추천

공부하는 학생들과 직장인 그중에서도 프리랜서들은 시간 관리가 정말 중요한데요. 시간을 효율적으로 쓰기 위한 많은 방법들이 있지만 제가 실제로 효과를 본 방법을 소개해드리려고 합니다. 바로 뽀모도로인데요.

 

 

오늘 여러분께 뽀모도로 공부법과 함께 활용할 뽀모도로 타이머를 추천드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 뽀모도로 공부법

뽀모도로는 이탈리아어로 토마토를 뜻하는 말인데요. 1980년대 후반 프란체스코 시릴로라는 사람이 토마토 모양의 요리용 타이머를 이용해 이 기법을 사용한 데에서 유래되었다고 합니다. 

 

뽀모도로 기법을 사용하면 시간을 잘게 쪼개 효율적으로 공부할 수 있습니다. 뽀모도로를 하는 방법은 간단합니다.

 

1. 오늘 할 공부(일)의 목록과 우선순위를 정할 것 

2. 타이머를 25분으로 맞춘 뒤 집중해서 공부(일)을 할 것

3. 25분이 되면 하던 일을 멈추고, 5분간 휴식한다.

4. 이를 4번 반복한 뒤 15분~20분 정도의 긴 휴식시간을 갖는다.

 

 

2. 뽀모도로 공부법 장점

 

1. 집중도 up, 공부(일)의 효율 향상

뽀모도로의 가장 큰 장점은 25분이라는 시간 동안 온전히 집중해서 공부(일)을 하기 때문에 효율성이 올라갑니다. 시간을 정해놓지 않고 하면 늘어지기도 하고, 딴짓을 할 때가 많습니다. 그래서 1시간 동안 책상에 앉아있더라도 실제 공부시간은 30분도 안될 때도 많습니다. 확실히 타이머를 정해놓고 하면 순수하게 공부(일)에 집중하는 시간이 늘어납니다.

 

2.  특정 공부(일)에 얼마나 시간이 소요되었는지 파악 가능

뽀모도로를 하게 되면 25분씩 시간을 체크하기 때문에 내가 어떤 공부(일)을 하는 데 시간이 얼마나 소요되는지 파악이 가능합니다. 만약 하나의 목표를 2 사이클 동안 끝냈다면 50분이 걸렸다는 것을 알 수 있고,  이를 참고해서 보다 구체적인 목표를 세우는 것이 가능해집니다.    

 

3. 체계적인 시간 관리 가능

우리 뇌는 신기하게도 익숙한 패턴을 반복하면 익숙해져서 계속 같은 행동을 하려고 하는 경향이 있습니다. 뽀모도로에 익숙해지면 일의 양과 시간을 분배하는 것 역시 점점 능숙해자면서 결과적으로 주어진 시간을 체계적으로 사용할 수 있는 방법을 터득하게 됩니다.

 

 

3. 뽀모도로 공부법 주의사항

뽀모도로를 할 때 주의사항을 알려드리도록 하겠습니다.

 

뽀모도로는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 만들기 위해서는 일정시간 꾸준한 반복과 노력이 필요합니다. 처음 25분의 시간을 온전히 집중하는 것이 어렵다면 꼭 25분으로 시작할 필요는 없습니다. 부담을 갖지 않는 것이 중요하기 때문에 처음에는 10분~15분부터 시작하면서 습관을 들여주시고, 점점 시간을 늘려가시면 좋습니다.

 

또 한 가지 주의사항은 휴식시간을 가급적이면 지키라는 것입니다. 25분이 되었는데 한창 집중하고 있을 때도 있습니다. 그런 경우 쉬지 않고 쭉 이어서 하고 싶다는 마음이 들곤 하는데요. 물론 그렇게 한다면 공부(일)을 더 빨리 끝낼 수는 있으나 장기적으로 볼 때 좋지 않습니다. 시간이 지날수록 집중도가 떨어지고, 지치게 됩니다. 뽀모도로는 꾸준히 지속하는 게 중요하기 때문에 가급적이면 휴식시간을 지키는 것이 좋습니다.

 

 

4. 뽀모도로 타이머 추천

뽀모도로를 하실 때는 타이머가 필수인데요. 휴대폰 어플을 활용해 뽀모도로를 하실 수도 있고,  타이머를 구입해서 하실 수도 있습니다. 제가 직접 써본 어플과 타이머 두 가지 다 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

1. 뽀모도로 타이머 어플 추천(focus to do)

뽀모도로 타이머와 업무 관리 기능을 합친 앱으로 뽀모도로와 to-do 리스트를 함께 관리할 수 있습니다. 써본 결과 기능이 많아서 굉장히 편리하고 핸드폰과 컴퓨터의 동기화도 잘되어 있습니다. 무료 어플이고, 결제를 하지 않아도 대부분의 기능을 모두 활용할 수 있습니다. 아래 링크를 클릭하시면 어플을 살펴보실 수 있습니다.

 

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2. 뽀모도로 타이머

저는 아날로그식 타이머를 직접  사용하고 있는데요. 기능면에서는 어플에 비해 떨어지지만 직관적이고, 책상에 두고 쓰기 편해서 사용하고 있습니다. 아래 링크를 클릭하시면 타이머를 살펴보실 수 있습니다.

 

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오늘은 뽀모도로 공부법과 뽀모도로 타이머에 대해서 알아보았는데요, 제가 오늘 알려드린 팁들이 도움이 되셨기를 바라겠습니다.